Beaucoup d’entre nous ont l’habitude de prendre une douche tous les matins, mais ce n’est pas une habitude positive pour notre santé : nous vous expliquons pourquoi.
Pourquoi prendre plusieurs douches quotidienne est-il inutile?
Beaucoup de gens ont l’habitude de prendre une douche le matin pour soigner leur hygiène en profondeur, bien sûr, mais aussi pour commencer la journée avec le bon grain de sable. Cependant, sommes-nous vraiment sûrs que prendre une douche tous les matins est une habitude saine ?
Selon les experts ce n’est pas le cas. Prendre une douche tous les matins est une « habitude sociale » inutile, voire nuisible, parce qu’elle peut priver la peau de ses huiles naturelles et des « bons » agents pathogènes qui protègent notre organisme des infections et des maladies (cela se produit surtout si nous nous douchons avec de l’eau très chaude).
Le court-circuit, expliquent les experts, consiste dans le chevauchement que de nombreuses personnes font entre nettoyage et hygiène. La propreté – qui ne concerne pas seulement notre personne, mais aussi les accessoires et les vêtements que nous portons au quotidien – est l’ensemble des pratiques que nous mettons en place pour nous sentir et paraître propres et parfumés. L’hygiène a un but sanitaire, puisque grâce à elle, nous empêchons la prolifération des germes et des bactéries.
Les gens sont amenés à se doucher tous les jours par habitude, pour réveiller le corps après une nuit de repos, parce qu’ils craignent que leur peau ne sente mauvais ou dans le cadre d’une routine du matin qui comprend également l’entraînement sportif (course à pied ou activité physique en salle de sport).
Se doucher tous les jours est-il mauvais pour la peau ?
En prenant une douche quotidienne, nous pouvons rencontrer certains problèmes. En plus d’endommager le microbiome de la peau, comme nous l’avons dit, nous pouvons favoriser l’apparition d’irritations, de démangeaisons et de sécheresse, voire de desquamations et de fissures. Par ailleurs, au lieu de nous protéger de l’attaque des bactéries par une hygiène accrue, nous risquons de devenir plus vulnérables.
Ensuite, il y a un problème important lié à l’utilisation des ressources – l’eau en premier lieu. Pour une douche rapide (quatre ou cinq minutes), 20 à 40 litres d’eau sont consommés. À cela s’ajoute la consommation de gel douche, de shampooing et d’autres produits d’hygiène, qui, s’ils sont utilisés trop fréquemment, peuvent provoquer des irritations et des réactions allergiques.
Mais alors, à quelle fréquence devons-nous nous doucher ? Bien qu’il n’existe pas de fréquence idéale, la experts suggèrent que prendre une douche au maximum 2 ou 3 fois par semaine – sauf si nous sommes très sales, en sueur, ou si nous avons de bonnes raisons de nous doucher plus souvent.
Quant au temps que nous passons sous la douche, il ne faut pas plus de cinq minutes pour bien se laver, en accordant une attention particulière aux zones des aisselles et de l’aine.
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