Avec les réunions de fin d’année, beaucoup de gens finissent par abuser de la boisson et ont une forte gueule de bois le lendemain. Cependant, les engagements doivent être tenus, et il existe quelques astuces pour guérir rapidement la gueule de bois.
La gueule de bois provoque généralement des symptômes tels que des nausées, des malaises, des maux de tête et la soif. Pour réduire ces signes, une alimentation saine et une consommation abondante de liquides sont les meilleurs conseils.
Cependant, il existe une astuce principale qui peut être réalisée juste avant ou pendant la consommation de la boisson alcoolisée. Un repas sain avant et après est toujours indiqué, ainsi que l’alternance de la consommation d’alcool avec celle d’eau.
Conseils pour soigner la gueule de bois
L’eau et le café peuvent aider
Un premier conseil est de boire du café, pour lutter contre les étourdissements et la faiblesse. La boisson a également une action anti-inflammatoire et analgésique.
Comme nous l’avons plus tôt, expliqué, l’eau aidera à réhydrater le corps, car l’alcool provoque une déshydratation. Buvez 1,5 à 2 litres d’eau ou d’eau de coco.
Une alimentation saine
Une alimentation saine comprend des fruits, des légumes, des protéines et des céréales. Ces aliments favorisent la glycémie, ce qui soulage la gueule de bois. Recherchez des fruits comme la pomme, la banane et la pastèque, ainsi que du pain, des patates douces, du poulet et du poisson.
Thés au miel
Les thés tels que le gingembre, la menthe poivrée et le boldo contiennent des substances qui favorisent la digestion, ce qui est important en cette période. Les tisanes vous aideront surtout en cas de nausées et de maux de tête, en plus d’une mauvaise digestion.
Jus de fruits
Les jus de fruits naturels, comme l’orange, riches en fructose, augmentent également la glycémie, générant une récupération rapide.
Bien dormir
Outre la nourriture, dans ces moments de gueule de bois, dormir sera l’un des meilleurs remèdes. Un nombre insuffisant d’heures de sommeil aggrave les symptômes. Essayez donc de bien vous reposer après une crise de boulimie.
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