Régime pâtes : peut-on maigrir en mangeant des pâtes ?

Les pâtes font grossir, est-ce une idée reçue ou la vérité ? Eh bien, sachez que les pâtes sont des aliments qui ne font pas du tout grossir et même, on peut très bien s’en servir pour un régime. Le régime à base de pâtes s’avère être très efficace, d’autant plus, que c’est une option peu coûteuse. On va donc faire un petit focus sur cette recette amincissante aujourd’hui.

Régime à base de pâtes : pourquoi il fait perdre du poids ?

Faire une diète dont la base du programme est les pâtes est très efficace, car il faut savoir que son apport calorique est assez faible. En effet, ce féculent n’est pas très riche en calories et lipides. Pour vous faire une idée, sachez que 100 g de pâtes représentent environ 90 kcal. Et même si son taux de glucides est élevé, les pâtes ne font pas grossir.

Si l’apport calorique est faible, l’indice de satiété par contre, est élevé. C’est pourquoi on dit que les pâtes sont des aliments coupe-faim. Les pâtes renferment davantage des protéines et des nutriments (surtout pour les pâtes au blé) qui permettent de vite remplir l’estomac.

Pour finir, sachez que l’apport en sucre des pâtes est lent, ce qui fait que le taux d’insuline et d’hormone qui provoque la sensation de faim est réduit.

Combien de kilos peut-on perdre avec un régime pâtes ?

En suivant un régime à base de pâtes bien régulier, sachez qu’on peut perdre une masse corporelle entre 1 et 2 kilos en une semaine. De ce fait, pour une durée d’un mois, on peut perdre un poids d’environ 5 kilos. Ce régime est très efficace, néanmoins, pour une personne ayant une corpulence assez importante, il est préférable d’opter pour un régime plus intense.