Etre en relation avec un partenaire n’est valable que si le lien entre les 2 personnes est solide. Il est très simple d’en être sûr, car on peut le mesurer à partir de la qualité du temps partagé entre les partenaires amoureux.
« Nous savons que passer du temps avec notre moitié est important. Toutefois, il est essentiel de comprendre qu’il existe une distinction entre « quantité de temps » et « qualité de temps ». Le temps de qualité consiste à accorder toute votre attention à votre partenaire, que vous vous promeniez, regardiez un film ou soyez simplement assis ensemble. C’est une partie importante de toute relation et c’est nécessaire pour maintenir l’intimité. »déclare Mark Travers, expert en instincts sociaux et docteur en philosophie, dans Psychology Today.
Voici 3 conseils pour passer du temps de qualité avec votre partenaire
1 – Soyez présent même dans les gestes les plus simples
Des gestes simples comme dire un « bonjour » chaleureux et « à plus tard » à votre partenaire font toute la différence. De tels signes finissent par marquer la vie de votre partenaire de manière positive.
« Le psychologue John Gottman, de l’Institut Gottman, suggère un baiser de six secondes. Un baiser conscient, dit-il, présente plusieurs avantages, notamment la réduction du niveau de stress, la création d’un rituel de connexion et l’augmentation de l’admiration mutuelle. »dit Travers.
2 – Faites entrer le jeu autant que possible
« Une étude classique publiée dans le Journal of Social and Personal Relationships a révélé que le temps qu’un couple passe ensemble ne joue pas, à lui seul, un rôle central dans le maintien de la relation. Cependant, les activités que vous faites lorsque vous passez du temps ensemble en tant que couple reflète le niveau de satisfaction de votre relation. »souligne M. Travers.
Il est important que le couple approfondisse son lien par des loisirs et une qualité dans sa dynamique. Recherchez des jeux et des interactions que les deux parties ont plaisir à réaliser.
3 – Essayez d’avoir des rapports sexuels au moins une fois par semaine.
Pour les couples ayant une vie sexuelle active, c’est une activité essentielle. Bien que cela doive être spontané, prendre du temps avec son partenaire (surtout dans les cas où les contacts sont limités) fait une différence totale dans la qualité du temps.
« Bien qu’il ne s’agisse pas d’une règle stricte, une étude publiée dans Social Psychological and Personality Science a révélé que les couples qui ont des rapports sexuels au moins une fois par semaine sont plus satisfaits dans leur relation que les couples qui ont moins de rapports sexuels. » note Travers.
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