Soins cardiaques : arrêtez dès maintenant de consommer ces aliments pour éviter les maladies cardiovasculaires

Les maladies cardiovasculaires sont l’une des principales causes de décès dans le monde. Selon le Organisation mondiale de la santé (OMS), il y a environ 17,9 millions de décès dus à ce type de maladie.

Comment éviter les maladies cardiovasculaires

Prendre soin de sa santé, notamment du système cardiovasculaire, devrait être la priorité pour éviter les maladies cardiovasculaires. Même si vous vous considérez comme une personne en bonne santé ayant une bonne alimentation, vous devez pratiquer des activités physiques régulières, éviter l’abus d’alcool et le tabagisme et ajouter des légumes et des fruits à votre régime alimentaire.

Selon la publication, le régime alimentaire est l’un des principaux facteurs, et certains aliments doivent donc être évités. Le cardiologue et directeur du Centre Sarah Ross Soter pour la recherche cardiovasculaire des femmes à l’Université de New York (NYU), Le Dr Harmony Reynolds indique quels sont les aliments à éviter.

Margarine et huile végétale

« La margarine et l’huile végétale n’augmentent pas le taux de cholestérol, mais elles sont tout de même responsables d’un plus grand nombre de décès dus à des maladies cardiovasculaires », explique le médecin. L’huile végétale fait l’objet d’une controverse. Certains procédés de fabrication rendent l’huile hydrogénée, ce qui augmente la concentration de graisses trans, qui peuvent être associées à l’obésité, au diabète et aux maladies cardiaques.

Huile de noix de coco

L’industrie vend ce produit comme étant 100 % sain, cependant, la publication explique que certains composants de l’huile de noix de coco sont mauvais pour le cœur. L’huile est extrêmement riche en graisses saturées. 86 % du nutriment conduit à la concentration de mauvais cholestérol dans le sang.

Les petites portions ne sont pas négatives, les régimes riches en graisses saturées augmentent les risques de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de problèmes vasculaires.

Les autres aliments qui provoquent des problèmes cardiaques sont :

• Bacon ;
• Pommes de terre frites ;
• Les desserts transformés.

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