Kelsea Ballerini, la talentueuse chanteuse de 31 ans, adopte une approche « 360 santé » pour dynamiser sa vie. Priorisant les protéines et des exercices comme le Pilates et la marche, elle utilise les boissons Celsius pour rester énergique. Découvrez ses secrets de bien-être dans cet article captivant.

Kelsea Ballerini : Une Approche Holistique de la Santé

Une Vision Globale de la Santé

Kelsea Ballerini a atteint une étape de sa vie où elle peut facilement identifier ce qu’elle souhaite et ce qu’elle ne veut plus. La chanteuse et auteure-compositeur, âgée de 31 ans, affirme qu’elle aborde ses 30 ans avec une philosophie qu’elle décrit comme "360 healthy". Cela signifie qu’elle se concentre non seulement sur sa santé physique, mais aussi sur son bien-être mental et émotionnel.

Équilibre Mental et Physique

Ballerini déclare : "Je veux être mentalement en bonne santé. Je veux être physiquement en bonne santé, émotionnellement en bonne santé, et je veux être capable de maintenir la vie et la carrière que j’ai eu la chance de construire." Elle souligne l’importance d’une approche équilibrée pour pouvoir gérer son emploi du temps chargé.

Elle se demande : "Puis-je courir sur scène pendant 90 minutes et avoir l’énergie pour le faire ? Puis-je me lever et promener mes deux chiens tout en m’assurant que Dibs se rend à tous ses rendez-vous chez le médecin et que je suis en visioconférence en même temps ? Puis-je être présente pour tout ce dont j’ai besoin ? Puis-je prendre du temps pour mes amis et ma famille au milieu de tout ce chaos ?"

Énergie et Nutrition

Maintenir un niveau d’énergie adéquat peut s’avérer difficile, mais Ballerini assure que sa routine de santé alimentaire et son engagement à rester active l’aident. Sa collaboration avec Celsius, dont elle boit régulièrement les produits, l’aide à rester énergique, même pendant les journées les plus longues. "Les journées sont longues et je veux vraiment pouvoir être présente pour chaque moment, que ce soit pour les rencontres avec les fans, la presse ou le spectacle lui-même… Parfois, j’ai juste besoin d’un petit coup de pouce pour avoir la pêche", ajoute-t-elle.

Préférences en Matière de Fitness

En ce qui concerne sa routine de fitness, Ballerini se concentre principalement sur la marche. "Pour moi, c’est se promener qui me fait me sentir au mieux. Marcher est très bénéfique, ça permet de prendre l’air et de profiter du soleil, ce qui est excellent pour la santé mentale." Elle évoque également sa passion pour le Pilates, qui est devenu son activité favorite au cours des cinq dernières années. "Je n’aime pas faire du sport si cela ressemble à une punition", admet-elle.

Nutrition : L’Approche 80/20

Concernant sa nutrition, Ballerini maintient sa croyance en la règle 80/20. "Donc, 80 % du temps, je mange vraiment sainement, et 20 % du temps, vous pouvez me trouver chez McDonald’s." Bien qu’elle privilégie une alimentation saine, elle admet avec humour : "En tant qu’enfant, j’étais une mangeuse assez difficile. Mes parents plaisantent en disant que tout ce que je mangeais, c’était des gaufres et des nuggets de poulet. Je pense que c’est juste mon enfant intérieur qui a encore envie de ces aliments."

Ballerini aime aussi cuisiner chez elle. "Récemment, j’ai beaucoup augmenté ma consommation de protéines, simplement parce que je ne réalisais pas combien de protéines nous devrions consommer en tant que femmes. Je prépare un excellent steak chimichurri… c’est ma recette préférée. J’en fais plusieurs fois par semaine et j’en ai toujours un dans le frigo prêt à être cuisiné."

Évolution de la Perception de la Santé

En observant l’évolution de sa perception de la santé, Ballerini note que pendant ses début et milieu de vingt ans, sa vision du fitness était principalement axée sur l’apparence physique. "L’idée de fitness était très esthétiquement motivée, et c’était mon objectif", dit-elle. Cependant, elle a constaté que "en vieillissant, j’ai également gagné en santé mentale", grâce à un changement conscient vers les pratiques de vie "360 healthy".

Priorité à la Santé

Pour Ballerini, cette approche globale du bien-être est devenue la priorité absolue. "C’est le plus important pour moi maintenant, honnêtement." Dans un monde où la santé physique, mentale et émotionnelle est souvent négligée, elle prône l’importance d’un équilibre pour soutenir une carrière réussie tout en préservant sa santé.

Pour des informations plus approfondies sur des sujets similaires, vous pouvez consulter des ressources fiables sur la santé et le bien-être.

Mon avis :

Kelsea Ballerini adopte une approche holistique de sa santé, intégrant nutrition, exercice et bien-être mental. Bien que sa stratégie « 80/20 » soit accessible, l’accent sur des partenariats commerciaux, comme avec Celsius, soulève des questions sur l’authenticité. Toutefois, sa priorité sur le bien-être global est inspirante et pertinente.